Como Prevenir a Perda de Audição: 10 Maneiras Efetivas para Cuidar da Sua Audição

A audição é um sentido vital que nos permite nos comunicar, aproveitar a música e os sons ao nosso redor. Infelizmente, a perda de audição é um problema comum e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. No entanto, existem várias medidas que você pode tomar para prevenir a longo prazo. 

1. Faça exames regulares 

A prevenção começa com a detecção precoce. Agendar exames regulares de audição com um profissional de saúde auditiva é fundamental para monitorar sua audição ao longo do tempo. Esses exames podem identificar problemas auditivos precoces e permitir que você tome medidas preventivas antes que a perda de audição se torne mais grave.

2. Proteja seus ouvidos contra ruídos altos

A exposição prolongada a ruídos altos pode causar danos irreversíveis aos ouvidos. Use protetores auriculares em ambientes barulhentos, como shows, fábricas ou locais de construção. Evite também o uso excessivo de fones de ouvido com volume muito alto, pois isso pode prejudicar gradualmente sua audição.

3. Tenha cuidado com a limpeza dos ouvidos

Ao limpar seus ouvidos, evite o uso de cotonetes ou objetos pontiagudos, pois isso pode empurrar a cera para dentro do canal auditivo, causando danos. Em vez disso, limpe gentilmente a área externa dos ouvidos com uma toalha macia. Se você sentir que há um acúmulo excessivo de cera, consulte um profissional para uma remoção segura.

4. Adote hábitos saudáveis

Cuidar da sua saúde geral também é fundamental para a saúde auditiva. Mantenha uma dieta equilibrada, faça exercícios regularmente e evite fumar. Além disso, controle a pressão arterial e o colesterol, pois problemas cardiovasculares podem afetar negativamente a audição.

5. Limite a exposição a sons altos

Evite a exposição excessiva a sons altos, especialmente por longos períodos de tempo. Se você estiver em um ambiente barulhento, dê a seus ouvidos uma pausa regular. Isso pode ajudar a reduzir o risco de danos causados pelo ruído.

6. Tome cuidado com a ototoxicidade

Alguns medicamentos, como certos antibióticos e medicamentos quimioterápicos, podem ser prejudiciais para a audição. Informe seu médico sobre quaisquer problemas de audição antes de iniciar um novo tratamento e siga as instruções de dosagem corretamente.

7. Mantenha a pressão do ar equilibrada

Mudanças bruscas de pressão, como ocorre em viagens aéreas ou mergulho, podem afetar seus ouvidos. Ao voar, mastigar chiclete ou engolir saliva com frequência pode ajudar a equalizar a pressão. Ao mergulhar, siga as técnicas adequadas de equalização de pressão para evitar lesões no ouvido interno.

8. Evite lesões na cabeça

Lesões na cabeça podem danificar os ouvidos e levar à perda auditiva. Use capacetes de proteção ao praticar esportes de contato ou ao andar de bicicleta. Tome precauções para evitar quedas e outros acidentes que possam causar lesões na cabeça.

9. Conheça os efeitos colaterais dos medicamentos

Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais. Leia atentamente as bulas dos medicamentos que você toma e converse com seu médico se notar qualquer alteração ao iniciar um novo tratamento.

10. Eduque-se sobre perda de audição

Por fim, eduque-se sobre a perda de audição e seus fatores de risco. Quanto mais você souber sobre o assunto, mais consciente será sobre como cuidar da sua audição. Fique atento a novas pesquisas e avanços na área da saúde auditiva.

A prevenção é fundamental para manter uma boa qualidade de vida. Ao adotar essas medidas preventivas e cuidar adequadamente da sua audição, você estará investindo em um futuro com uma audição saudável e preservada.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde auditiva para obter orientações personalizadas e direcionadas à sua situação específica.

Referências:

Prevenção de perda de audição em adultos

Zumbido no ouvido, como tratar