Insonia: Sintomas, Tipos, Causas e Tratamento

A insonia e a dificuldade de iniciar ou manter o sono durante a noite, resultando em descanso inadequado. Embora nao seja considerada grave em si, pode trazer consequencias importantes pro dia a dia se nao for tratada.

O que e insonia?

E um disturbio do sono caracterizado pela dificuldade de adormecer, permanecer dormindo, ou acordar muito cedo e nao conseguir voltar a dormir – resultando num sono nao restaurador.

Quais sao os tipos de insonia?

• Insonia aguda: episodio breve, geralmente ligado a estresse ou mudanca na rotina, dura menos de 3 meses e costuma melhorar sozinha
• Insonia cronica: dificuldade de dormir pelo menos 3 noites por semana, por 3 meses ou mais
• Insonia inicial: dificuldade especifica pra pegar no sono
• Insonia de manutencao: a pessoa consegue dormir mas acorda no meio da noite e tem dificuldade de voltar a dormir
• Insonia comorbida: causada por outra condicao medica, como dor cronica ou refluxo

Quais sao os sintomas?

• Dificuldade pra adormecer
• Despertares frequentes durante a noite
• Acordar muito cedo e nao conseguir voltar a dormir
• Cansaco e sonolencia durante o dia
• Dificuldade de concentracao
• Irritabilidade
• Falta de energia

O que causa a insonia?

• Estresse e preocupacoes (trabalho, financas, saude, familia)
• Ansiedade e depressao
• Gravidez e menopausa
• Refluxo gastroesofagico
• Sindrome das pernas inquietas
• Dor cronica
• Maus habitos de sono (uso de telas antes de dormir, horarios irregulares)
• Cafeina, alcool ou certas medicacoes

Como e feito o diagnostico?

O medico avalia o historico de sono, habitos e possiveis causas de base. Em alguns casos, pode ser indicado um estudo do sono (polissonografia) pra investigar mais a fundo.

Qual e o tratamento?

• Higiene do sono: manter horarios regulares, evitar telas antes de dormir, ambiente escuro e silencioso
• Terapia cognitivo-comportamental: ajuda a identificar e mudar pensamentos que atrapalham o sono
• Tratamento da causa de base, quando identificada (ansiedade, refluxo, dor)
• Medicamentos: melatonina, ansioliticos ou hipnoticos, sempre com prescricao medica

Evite se automedicar – remedios pra dormir tem indicacoes especificas e podem causar dependencia se usados sem orientacao.

Quando procurar ajuda medica?

Se a insonia persistir por mais de algumas semanas, atrapalhar suas atividades diarias, ou vier acompanhada de outros sintomas (dor, dificuldade respiratoria, sintomas emocionais).

Perguntas frequentes

Insonia tem cura?

Sim, na maioria dos casos, especialmente quando a causa e identificada e tratada, junto com boa higiene do sono.

Quantas horas de sono sao necessarias por noite?

Em geral, adultos precisam de 7 a 9 horas por noite pra se sentirem descansados.

Com dificuldade pra dormir ha semanas? Agende uma consulta na Unicallmed pra investigar a causa.

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