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TPM (Tensão Pré-Menstrual): Sintomas e Como Aliviar

14 de julho de 2026
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A TPM (tensao pre-menstrual) afeta entre 70% e 90% das mulheres em idade reprodutiva. E um conjunto real de sintomas fisicos e emocionais causados pelas flutuacoes hormonais do ciclo menstrual.

O que e TPM?

E uma sindrome causada pelas alteracoes naturais de estrogenio e progesterona no ciclo menstrual, que costuma surgir entre 5 e 10 dias antes da menstruacao e tende a melhorar nos primeiros dias do fluxo.

Quais sao os sintomas?

Irritabilidade e mudancas de humor
Ansiedade
Dor de cabeca
Inchaco abdominal e retencao de liquido
Sensibilidade nos seios
Dor muscular e colica
Fadiga
Crises de choro

TPM e TDPM sao a mesma coisa?

Nao. O Transtorno Disforico Pre-Menstrual (TDPM) e uma forma mais grave, com os mesmos sintomas mas muito mais intensos e incapacitantes, interferindo significativamente na vida diaria.

Como e feito o diagnostico?

E baseado no relato da propria mulher sobre como se sente na fase pre-menstrual, muitas vezes com auxilio de um diario de sintomas.

Como aliviar os sintomas naturalmente?

Pratique atividade fisica regular
Durma pelo menos 7 horas por noite
Reduza sal, cafeina e alcool
Tecnicas de relaxamento
Alimentacao equilibrada

Quando o tratamento medico e necessario?

Anticoncepcional hormonal, que bloqueia a ovulacao e equilibra os hormonios
Suplementos como vitamina B6 ou calcio, com orientacao medica
Antidepressivos, em casos mais intensos
Terapia cognitivo-comportamental

Perguntas frequentes

TPM tem cura?

Nao tem cura definitiva, mas os sintomas podem ser bem controlados.

TPM atrapalhando sua rotina? Agende uma consulta com um ginecologista na Unicallmed.